De nombreuses personnes soufrent de constipation. Sans aller à la selle au moins une fois par jour, les matières fécales stagnent dans le colon et le rectum. Le ralentissement occasionne ballonnement, gaz, congestion, diarrhée…. et à terme des troubles de santé plus importants. La baisse de la vitalité, le stress, de mauvaises habitudes alimentaires sont les premières causes de la constipation. En attendant la mise en place d’une meilleure hygiène de vie, la douche rectale peut être la technique hygiéniste qui va ponctuellement “débloquer” la situation.
Objectifs de la douche rectale
- Libérer l’organisme en éliminant les selles
- Zéro produit irritant et chimique
- Manoeuvre simple, efficace, rapide
- Rééduquer le réflexe de défécation
Matériel
La douche rectale se pratique au moyen d’une poire à lavement. Pour ce mini lavement, il suffit de peu d’eau, environ 25cl, puisqu’il ne remplira que l’ampoule rectale.
Modèle de poire de 275 ml Ce modèle est souple et de la bonne dimension
Méthode
Remplir la poire d’eau idéalement filtrée ou bouillie. La température doit être aux alentours de 36°.
Éventuellement, oindre l’orifice anal avec une goutte d’huile d’olive.
Dans les WC, se pencher en avant et introduire doucement la canule de 1 ou 2 cm. (Au préalable, faire le vide d’air avec une très légère pression)
Comme l’eau doit seulement se loger dans le rectum, presser la poire doucement sans lâcher la pression jusqu’à faire pénétrer tout le liquide (25cl).
Maintenir la pression sur la poire en sortant la canule. En effet, il faut éviter le reflux de matière vers la poire pour ne pas la souiller.
Évacuer sans attendre dans les toilettes.
Nettoyage
Savonner la poire et la canule. Remplir l’intérieure de la poire avec de l’eau chaude savonneuse additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Agiter vigoureusement avant de vider. Rincer abondamment et laisser sécher à l’air libre.
Les petits plus de la douche rectale
La douche rectale le soir prépare à un sommeil de meilleur qualité.
La douche rectale est également recommandée dans les états grippaux. Elle va aider, entre autre, à faire diminuer la fièvre.