Les pieds nous supportent toute la journée ! Entretenons-les. Voici les conseils pour le bien-être des pieds, à faire chez soi.
1ère étape : Pieds nus dans la rosée
Connexion à la terre et un choc thermique dans l’herbe pendant 3 minutes.
Le contact du froid va activer la circulation et microcirculation et mobiliser les toxines
accumulées dans les pieds.
Cette pratique renforce l’ancrage et permet un meilleur équilibre ionique.
2ème étape : Brossage et limage
Brosse/Gant : sur la globalité du pied
Lime carton : réduction ongles et calosités
Conseil pédicure : avec une lime, il y aura zéro dégât. spécialement en cas d’ongle incarné
3ème étape : Bain de pieds au gros sel et/ou huiles essentielles (H.E.)
Trempage jusqu’à la cheville pendant 15 minutes
L’huile essentielle est à diluer dans une noisette de shampooing.
- Bassine d’eau chaude ou tiède
- 1 poignée de gros sel gris
- 25 gouttes d’H.E. Citron
- 15 gouttes d’H.E. Arbre à thé
Le bain peut se prolonger pour aider la désincrustation des dépôts sur les ongles.
Profitez de ce temps libre pour :
- Prendre un livre, un magazine, un vieil album photos
- Méditer
- Faire un auto-massage et un soin des mains
4ème étape : Séchage
Utiliser une serviette un peu rugueuse pour un effet gommage.
Veiller à ce que les pieds soient complètement secs, y compris entre les doigts de pieds si on arrête le soin à cette étape.
(Un coup de séchoir si on est pressé)
5ème étape : Soin des ongles
Masser méticuleusement les ongles, les contours et les matrices.
avec de l’huile de ricin, appropriée au drainage, assainissement et circulation des tissus du bout du doigt.
6ème étape : Auto massage du pied
Masser pieds et chevilles avec un mélange huiles essentielles diluées à 5%.
- Flacon 30 ml
- 20 gttes H.E. Palmarosa/citronelle/laurier noble
- 15 gttes H.E. Arbre à thé
- 10 gttes H.E. Lavande
- huile végétale alimentaire au choix.
Le dessus, le dessous du pied, entre les orteils, autour des maléoles, la cheville.
L’application de de cette huile peut être quotidienne en divisant la concentration d’huiles essentielles par 2 ou plus.
7ème étape : Embellir
Illuminer vos ongles avec un Top Coat
C’est juste une option.
Les meilleurs vernis à ongles sont étiquetés :
7 FREE, 9 FREE, 14 FREE, 17 FREE
Fuir les composés toxiques :
Fuir les composés toxiques :
Toluène, formaldéhyde, dibutyl phtalate, résine de formaldéhyde, paraben, xylène, camphre, styrène et benzophenone -1, …
Recommandation :
Tester toutes les huiles dans le pli du coude avant utilisation pour détecter une éventuelle réaction.