Étirements : Liste

Après avoir pratiquer à l’aide des vidéos, voici la liste en visuels pour rappeler les différents exercices d’étirements.

Étirement global

Les épaules

Étirement des omoplates
La planche
La pince debout
La pince debout variation
Le papillon
L'équerre
La pince
La pince variation
Le lézard variation
Le lézard
L'enfant
Le fessier
La boule
La torsion au sol
L'enfant
Le fessier
Les quadriceps
Les triceps
Le cou
Étirement global variation