Une séance d’étirements est bénéfique pour le corps et pour l’esprit ! La pratique régulière d’étirements permet d’améliorer la posture de votre corps, prévient et apaise la douleur liée à un effort physique, renforce les articulations, améliore la circulation des liquides corporels, le sommeil. Les étirement stimulent la bonne humeur.
Précautions
La pratique d’exercices physiques doit être soumis à avis médical . Un kinésithérapeute peut également apporter des consignes complémentaire.
Voici quelques propositions d’étirements (ou stretching).
On s’équipe de vêtements souples, d’un tapis et d’une bouteille d’eau.
Les gestes sont exécuter sans forcer. Ils sont amples, doux et accompagnés de respirations profondes.