Étirements : Vidéos

Une séance d’étirements est bénéfique pour le corps et pour l’esprit ! La pratique régulière d’étirements permet d’améliorer la posture de votre corps, prévient et apaise la douleur liée à un effort physique, renforce les articulations, améliore la circulation des liquides corporels, le sommeil. Les étirement stimulent la bonne humeur.

Voici quelques propositions d’étirements (ou stretching).

On s’équipe de vêtements souples, d’un tapis et d’une bouteille d’eau.

Les gestes sont exécuter sans forcer. Ils sont amples, doux et accompagnés de respirations profondes.

Étirements guidés par Sandrine

Étirements guidés du Dos

Étirements guidés par Emma

Étirements guidés sans parole

Étirements guidés par Constant

Étirements Dos 1 par Constant

Étirements Dos 2 par Constant

Étirements : tester sa progression Constant